睡眠质量差，经常多梦

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肝脏开窍于目，可能由于经常熬夜，手淫频繁，深睡眠不足导致。
      指导意见：
      你好，还不至于导致肾虚，建议规律生活，不要熬夜，一定不要手淫，每晚跑步锻炼一个小时，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，一夜好睡，精神百倍，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      一般情况下睡眠比较晚的时候，会出现睡眠质量不好的情况。
      指导意见：
      所以现在建议你最好的办法是早睡早起，一般在9到11点之间要睡着才是比较好的。
      

      病情分析：
      你好朋友，你出现这些症状，可能是睡得比较晚，再加上睡眠质量较差引起的。
      指导意见：
      建议平时养成良好的生活习惯，尽量要早睡早起。同时可以多吃一些安神补脑的食物。
      
      以上是对“睡眠质量差，经常多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！