如何改善自身的体质？

      病情分析：
      运动锻炼，加上食补就可以了，就是一方面你要运动锻炼让你的身体恢复到一个良好的水平，
      指导意见：
      然后就是食补，让你的抵抗力这些也滋补起来，这样就会有所改善的，就是利用你的生活起居让你更健康一些。
      

      病情分析：
      改善自身体质要结合个人的自身情况看你是胖还是瘦有没有基础疾病
      指导意见：
      要培养一个良好的生活习惯平时多吃水果和蔬菜注意补充蛋白制品坚持运动提高自身免疫力
      

      病情分析：
      如果自己的身体健康情况不好，改善自己的身体素质，可以适当锻炼身体！
      指导意见：
      吃饭规律，生活习惯有良好，可以多吃蔬菜水果，刮痧拔罐，艾灸，活血化瘀，疏通经络，
      
      以上是对“如何改善自身的体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      保持好心情，注意作息，多吃碱性的食物，可以服用益生碱来调理最健康碱性体质。希望可以帮到你