练腹肌，腹部是结实了不少，但是还有肚腩

      病情分析：
      根据你的叙述，锻炼同时建议应该控制饮食，而且应该做些专门针对腹肌锻炼的运动项目。
      指导意见：
      建议你平时尽量不要吃猪肉，鸡肉因为含激素太多，可以吃些牛羊肉，但是晚餐一定清淡为主，配合适当运动效果更好。
      

      病情分析：
      你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量方式来减肥。
      指导意见：
      建议你平时保持良好健康的生活方式，也是多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持低脂低盐饮食。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，你太紧张了吧，练腹肌是不会和原来肚腩一样大的，放心吧
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天做一做仰卧起坐，再做一做俯卧撑或哑铃操，适当节食就好了
      
      以上是对“练腹肌，腹部是结实了不少，但是还有肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先来说，你的这是增肌和减肥两个情况，锻炼是不一样的。
      指导意见：
      锻炼腹肌的话，是以无氧运动为主，减肥是以有氧运动为主的，建议你可以每天有氧运动半小时以上，同时低热量饮食了。

      病情分析：
      你这种情况要慢慢来，练出腹肌是好事，坚持锻炼，减肥后，腹部脂肪减少，肚腩自然也就没有了。
      指导意见：
      按以上提示，只要你坚持锻炼，如跑步、俯卧撑等，身体瘦下来，肚腩自然也就没有了。
      

      病情分析：
      运动是件好事情，但是不要忽视控制饮食，尤其是一些小零食、或者那些高热量的饮食种类。
      指导意见：
      减少腹部脂肪最好的运动是仰卧起坐、俯卧撑，还有比较适合你的呼啦圈。一些慢跑、跳跃也很不错。贵在坚持，每天最好40分钟。