今年是个初三学生很胖

      目前出现体重160斤，多考虑有些肥胖，还是建议平时饮食过程中格外控制，少吃甜品饮料油炸食品，晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！目前建议加大运动量，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      你好根据你的描述你是感觉自己有点肥胖，想通过锻炼减轻体重
      指导意见：
      你好，运动量是可以的，同时也需要控制一下饮食，饮食不要减的太多。每次吃饭七八成再加上运动锻炼

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，避免长时间熬夜，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
      以上是对“今年是个初三学生很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，想要减肥，关键就是在于锻炼。
      指导意见：
      每天进行两次每次1000米的跑步，并且一周进行五次，肯定能达到减肥的目的。但贵在于坚持，同时要控制饮食。