锻炼完由于睡眠不足，精神不振

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个症状，如果现在已经睡眠不足，引起精神不好的话，肯定是要多休息的。
      指导意见：
      建议平时一定要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，锻炼身体，增强抵抗力
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，头沉考虑与神经性头疼有关。多是睡眠不足引起的。
      指导意见：
      建议服用谷维素，补脑安神片治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，适当的锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，考虑你是因为长期没有运动锻炼导致。
      指导意见：
      建议你不要熬夜，保证充足的睡眠，运动锻炼强度不要过大，循序渐进就更好，如果体力不好建议先休息。
      
      以上是对“锻炼完由于睡眠不足，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，健身一般时间不要太长的。一个小时左右就可以的。
      指导意见：
      建议：你如果是感到特别困，那就休息一天就可以了，平时要调整好休息时间，做到健身和休息两不误。
      

      病情分析：
      你好你说的这种情况考虑有可能还是运动量太大的原因导致的头疼想睡觉，跟神经衰弱也是有一定的关系的
      指导意见：
      建议你最好是平时多注意观察一段时间是比较好的，同时在服用营养神经的药物治疗，这样上述症状慢慢就会好转的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况建议要合理安排自己的运动和休息时间。
      指导意见：
      以不影响睡眠时间，精力充沛为最佳，避免健身时间太长，以免影响正常的休息，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况最好是在保证睡眠的情况下再去健身。
      指导意见：
      建议，可以把健身安排在下午，晚上最好保证11点之前休息。如果时间紧，就要放弃健身，改一些适合睡前的运动，比如睡前瑜伽。
      
      以上是对“锻炼完由于睡眠不足，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我健完身后由于晚上休息睡眠不足，导致第二天精神不好，头很沉，想睡觉，可是又想晚上继续去健身，请问还是要继续呢还是休息一天
      指导意见：
      我健完身后由于晚上休息睡眠不足，导致第二天精神不好，头很沉，想睡觉，可是又想晚上继续去健身，请问还是要继续呢还是休息一天休息好了再去锻炼，否则免疫力会下降。
      

      病情分析：
      你最好还是休息一天吧锻炼身体的目的就是有一个好的身体
      指导意见：
      建议你要先有好的身体在锻炼休息好身体在去锻炼吧你别把自己累垮了。
      

      病情分析：
      你好，根据你所诉，你的生活作息安排不是很得当，健身的目的是强身健体
      指导意见：
      你好，建议你安排适当的时间健身，健身的时间不要过长过于劳累，注意休息，劳逸结合，保证充足是睡眠。
      

      病情分析：
      睡前健身不是不可以，但是睡前不宜做剧烈运动，所以睡前健身离睡眠的时间相对要长一些。
      指导意见：
      如果是刚开始锻炼要遵循循序渐进，持之以恒的原则，刚开始锻炼时运动量过大会引起全身不适，从而影响睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝昌弘西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。