我是一个初二的学生，然后爱吃肉，大腿很粗

      病情分析：
      不知道你现在具体身高是多少，体重是多少体重超重是不是特别明显
      指导意见：
      一般来说，像你这种情况，如果体重超重不是明显的话，可以不减肥，因为你现在正处于身体生长发育时期，过度减肥有可能对身体生长发育不利
      

      病情分析：
      你好，想减肥平时注意合理饮食，主餐每顿七八分饱，多吃蔬菜水果，不要吃零食。
      指导意见：
      建议你平时生活规律，合理饮食，少吃主食，营养多样化，适当活动锻炼身体如散步慢跑。
      

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是大腿粗引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，加强锻炼，注意劳逸结合生活规律避免熬夜。
      
      以上是对“我是一个初二的学生，然后爱吃肉，大腿很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康的减肥方式就是节食加锻炼，这样健康不反弹。
      指导意见：
      建议你如果想减肥，一定要控制饮食，尤其是晚饭能不吃尽量不要吃，每天吃饭后跑步两公里，一个月就可以看到效果。
      

      病情分析：
      饮食结构的调整和适当增加体育运动，锻炼减肥效果会更好。
      指导意见：
      尽最大可能的调节肉食的用量。缓慢适应，水果以及蔬菜的饮食增加，增加运动量尽可能的不为身体，增加任何负担。持之以恒，平衡运动，平衡膳食，才能身体健康的减肥。
      

      病情分析：
      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      平时饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
      

      病情分析：
      平视运动量较少是肥胖的一个重要因素。饮食不节制也是很重要。尤其是身体局部肥胖的情况。
      指导意见：
      大腿粗通过跑步，游泳等运动会有不错的效果，但是同时应该控制饮食。坚持日久，一定能实现减肥的目的
      
      以上是对“我是一个初二的学生，然后爱吃肉，大腿很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春发育期，减肥的前提要保证正常生理需要，否则会给身体带来不利影响，14岁正常体重在40公斤左右。
      指导意见：
      你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，多吃水果，不吃垃圾零食，不喝饮料，少吃含糖高的食品，适当锻炼，贵在坚持，能增强抵抗力而且会有个好身材。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，初二学生，爱吃肉，腿粗如何减肥。六个字，放开腿，管住嘴。
      指导意见：
      建议你，根据自己的情况，平时注意多增加体育锻炼，多做健身活动，每天坚持跑步40分钟。然后，从饮食上注意调理。长身体的时候，肉还的吃，不过不要吃的太多，每天二两，主食要少吃，吃八分饱，最后就是多吃新鲜蔬菜和水果。要锻炼自己养成吃水果的习惯，因为含有维生素，是人体必需的。坚持下去，一个月后就会见效。试试看。
      

      病情分析：
      大腿粗，一般运动比较少，长时间久坐有关。只要天天合理运动，改变不良生活习惯，慢慢就会减掉多余的脂肪。
      指导意见：
      建议每天快走40分钟到60分钟，运动前要热身拉伸，运动后也需要做拉伸活动，另外做瑜伽或美腿操塑型。
      

      病情分析：
      你好！你可以早晚都加上运动，早上上学前和晚上晚自习后，跑步半小时，起码运动到出汗，才能消耗热量，燃烧脂肪。
      指导意见：
      我还建议你少吃肉，只能吃瘦肉，多吃蔬菜，水果太甜的也要少吃，比如说香蕉，一天不超过一个，坚持一个月，体重一定能下降。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况在合理膳食的情况下可以加强运动，通过锻炼让自己瘦下来
      指导意见：
      你好，建议加强营养，加强锻炼，比如跑步，跳绳，打球，多吃蔬菜水果，尽量少吃油炸食品，膨化食品