健康咨询描述: 我吃西药吃了好多年,还是失眠,一点都没有困意,我从小到现在性格脾气没改变过,还是这样害羞,不开口说话,胆小怕事,当然从小到大发生好多大大小小的事情,才会受到刺激,我现在不想再怨恨了,可是脑子里总是容易出现过去不开心的人或画面,睡不着太痛苦了,我该怎么办?
病情分析:
您好,根据您所描述的情况分析,建议您要查找失眠的原因,在医生指导下规律服药治疗。
指导意见:
建议您在医生指导下规律服药治疗,同时结合自我调节,多参加户外运动,培养兴趣爱好,睡前用温水泡脚,口服一杯热牛奶有助于调节睡眠质量的。
病情分析:
你好,建议平时尽量不要再给自己增加压力,妥善处理好相应的生活事件。
指导意见:
多看看社交心理方面的书籍调理好心态,不去刻意理会那些胡思乱想,把注意力放在有意义的事情上。定期复查调整好药物剂量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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