我失眠好多年了，晚上睡不着。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量问题引起的神经衰弱，另外，也可能是由于生物钟紊乱造成的睡眠质量下降！也有可能是心里因素过于强化问题所导致的！
      指导意见：
      建议您调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，放松心情，慢慢调整，看看效果！

      病情分析：
      在你晚上眼睛都不闭着的时候，你在干什么呢？你是躺在床上，还是做事情呢，如果躺在床上睁着眼睛，自然很难睡着的，如果实在不困，就告诉自己我是精力旺沛的人，白天也不用补觉
      指导意见：
      在你晚上眼睛都不闭着的时候，你在干什么呢？你是躺在床上，还是做事情呢，如果躺在床上睁着眼睛，自然很难睡着的，如果实在不困，就告诉自己我是精力旺沛的人，白天也不用补觉
      以上是对“我失眠好多年了，晚上睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述失眠好多年，晚上睡不着。一个晚上眼睛都不闭，什么都没想，就是睡不着。什么心事都没有想。
      指导意见：
      考虑你有抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。平时可以游泳，打球，快走慢跑。多吃蔬菜水果，多喝白开水。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。

      病情分析：
      咨询者为50岁女性，自述失眠很多年了，晚上睡不着，晚上都不闭眼睛，也没想什么，就是睡不着。
      指导意见：
      这个年龄段女性，一方面考虑可能有一定的压力或者负面情绪，如果有，建议要及时排除，千万不要积压，同时也不要有什么焦虑情绪，要看淡生活，懂得随遇而安，知足常乐。