想减肥，怎么才能减。我吃的也比较少就是容易胖

女 | 19岁 2017-05-01 10:06:28 3人回复来自未知

健康咨询描述：想减肥，怎么才能减。我吃的也比较少就是容易胖，怎么才能减

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-07-10 17:21:21 我要投诉

如果近期有想减肥的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹建议保证营养，坚持下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等有助于达到减肥的效果。

鲁兴勇主治医师擅长: 中医内科,急慢性肝炎,胃肠炎,心脑血管疾病的治疗帮助网友：20366称赞：33

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2017-05-01 10:11:46 我要投诉

      病情分析：
      你好！应该说导致身体肥胖，饮食营养过剩只是其中的因素之一，主要的还与适量合理的运动或是劳动来消耗掉多余的能量与热量有关。
      指导意见：
      从你的年龄来看，建议你首先是要运动起来，或是多帮父母做些家务事，也可去练练瑜伽功的。单靠节食不是科学的减肥方法。

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刘磊护师擅长: 高血压,糖尿病,急性上呼吸道感染,脑梗塞,消化不良帮助网友：165315称赞：602

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2017-05-01 10:39:44 我要投诉

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合进行减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      以上是对“想减肥，怎么才能减。我吃的也比较少就是容易胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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