10天前爬山回来后，膝盖疼

      这种情况考虑是爬山的时候劳累造成膝盖关节局部软组织的损伤，或者是有半月板韧带的损伤，建议可以通过外敷膏药，局部热敷，理疗烤电等办法缓解症状，需要尽量制动休息。
      

      你这种情况是由于过度的疲劳或者膝关节扭伤引起的，希望你暂时一定要注意休息，减少活动口服活血化瘀的药物，不要过度的疲劳，局部也可以做下热敷，或者用三七伤药气雾剂喷涂一下。
      

      病情分析：
      根据你的情况主要是考虑膝关节的损伤，用力或者是下蹲疼痛的话可能是膝关节韧带有损伤。
      指导意见：
      这种情况不太容易治疗，如果不严重的话，休息一段时间可以恢复的。韧带损伤拍片子看不出来，需要做磁共振才能确诊。
      
      以上是对“10天前爬山回来后，膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是由于过度疲劳引起的。可能会诱发软组织的损伤的。
      指导意见：
      必要时做拍片检查确诊的。一般这种问题，可以选择外用药物和选择跌打丸和扶他林的药物治疗。以及可以配合理疗的治疗。避免疲劳，暂时休息。