病情分析:
您好,根据您所描述的情况分析,失眠是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。
指导意见:
建议您多参加户外运动,培养兴趣爱好,睡前听听轻松的音乐,或者服用安神补脑液对症治疗
病情分析:
您好,您的描述经常失眠有多长时间了?因为睡眠质量不好影响了第二天的生活,感觉疲乏无力,脑子空白苦恼。
指导意见:
这里是心理健康科。失眠的常见原因很多:思虑过重、精神紧张、睡眠环境、时差等等。也有药物引起的失眠、心因性失眠等。建议您检查是否有身体疾病导致的失眠,如果排除身体原因,可以和心理咨询师谈谈。心理咨询师会陪您提高对失眠的认识,建立有规律的睡眠计划,调整心态,进行行为训练等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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