晚上睡不着，白天犯困

      晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食过于油腻的食物。晚上还应避免喝酒、浓咖啡和浓茶等。睡前不宜进行剧烈运动，或观看体育赛事。更不能躺在床上使用手机等。

      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，灵芝胶囊进行治疗的

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，失眠。
      指导意见：
      你好，建议你白天尽量不要睡觉，多活动，晚上睡前喝杯牛奶，不要想太多，放松心情，困了再上床睡觉，之后不能玩手机。
      以上是对“晚上睡不着，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个是年青人的通病，有气血虚弱和内湿，同时还有这个时间没调整好的现像的，一般就可以
      指导意见：
      对症的进行滋补气血，多运动锻炼，按时起居，吃一些补血去湿的药就会好的像参苓白术散这些，和每天运动锻炼白天把精力用完，晚上就好睡，闲了没事做都有这个现像。

      病情分析：
      26岁男士，经常失眠、难以入睡，希望能够找到办法解决。
      指导意见：
      您好！如果您没有什么不良嗜好，那您的失眠最大可能的原因就是心理方面的，比如心理压力、内心情绪等。短期解决措施可以使用安眠药，根本解决措施是调整心理和生活方式。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑是神经衰弱的可能性比较大。最近是不是压力太大？
      指导意见：
      根据你的情况建议放松心情，保持心情舒畅，不要施加压力，适当锻炼增强体质，不要熬夜，每晚睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶，不要喝咖啡等饮料，可以在内科大夫的指导下服用谷维素，维生素B6治疗一下。希望我的回答对你有所帮助。

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      以上是对“晚上睡不着，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠一般与情绪有关，调节情绪，保持良好的心态。适当进行运动，加强锻炼，如跑步、打球等。晚上睡觉躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。