因为自己的工作原因我长期坐着导致这个便秘和肥胖怎么

      病情分析：
      您好，您这种情况考虑是由于工作长时间久坐引起的便秘和肥胖。
      指导意见：
      保持乐观情绪，平时尽量饮食清淡食物，多吃水果和蔬菜，适当地参加体育锻炼，增强身体素质，不要久坐。

      您好，您可以在工作期间站起来多活动活动，再者饮食上注意多吃些蔬菜水果，工作之后增加运动量。如果还有便秘的情况，建议您可以服用拉克替醇缓解便秘的情况。肥胖的问题就是少摄入高热量的食物，多加运动，增加热量的消耗。
      

      病情分析：
      这个情况便秘可以用中医治疗的治疗方法治疗。疏肝理气。健脾养胃治疗。
      指导意见：
      肥胖问题当然是需要控制住主食。高脂肪食品。同时适当增加运动量。可能有一定疗效。
      
      以上是对“因为自己的工作原因我长期坐着导致这个便秘和肥胖怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长期久坐确实会导致肥胖和便秘，这个是可以避免的。
      指导意见：
      建议你除了工作的时间坐着，不工作的时间一定多参加体育锻炼，可以每天跑步五公里，坚持一个月就可以看到效果。
      

      病情分析：
      你好，久坐引起的便秘要经常运动，多吃润肠道的食物调理。
      指导意见：
      建议：便秘调理要经常运动，多喝水，食物可以吃香蕉，火龙果，红薯，玉米，南瓜等食物通便，平时可以吃印度进口的昌弘辣木籽，要空腹吃，然后喝水，通便，治便秘效果不错，结合调理即可。