我以前体重220，从早晚打了篮球体重一年多下来减到

      这种情况长期坚持肯定能够成功，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。
      

      病情分析：
      你好，人的身高及胖瘦与遗传基因有很大关系，后天的营养和生活习惯及锻炼也有很重要的营养。
      指导意见：
      你通过早晚打篮球一年下来体重减了几十斤，这种运动减肥是健康减肥，身体免疫力会提高，希望你继续保持！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，锻炼身体确实是能有效的减肥控制体重。
      指导意见：
      建议你继续加强功能锻炼，增强体质，控制饮食，少吃高热量高蛋白，零食，忌熬夜。
      
      以上是对“我以前体重220，从早晚打了篮球体重一年多下来减到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      运动锻炼，可以增加热量的消耗，打篮球是很好的运动，消耗能量，消耗热量比较多，这是肯定的，但是需要长期坚持下去，要有持之以恒的精神，减肥是不能急于求成的。