183，76公斤都是肉很松所以看起来很胖

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意每天运动的，还有可注意补充复合维生素的食物
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，可注意每天运动的，补充复合维生素的食物，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      在这个年龄阶段要进行减肥的话主要可以通过饮食控制以及运动锻炼来进行。
      指导意见：
      平时要注意不要吃太甜和脂肪含量太高的食物，要注意加强运动锻炼有助于缓解改善。
      

      病情分析：
      你好，这种情况的话，可能需要一些力量训练，把身体的肌肉增上去，力量配合有氧，达到塑形的效果。
      指导意见：
      减脂需要循序渐进，有氧配合力量训练，适当的举重以及一些健身的动作，可以达到肌肉训练的效果。建议有氧配合力量一起
      
      以上是对“183，76公斤都是肉很松所以看起来很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！