我每天散步！都散步4个月了

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，一般来说散步的效果要差一些，建议最好快走。
      指导意见：
      每天快走或者是慢跑30分钟到1个小时左右，贵在于坚持。平时也要饮食方面要清淡而有营养。
      

      病情分析：
      你好，散步是不可能长肌肉的，只有通过强有力的锻炼才能
      指导意见：
      所以你想锻炼出肌肉的话，你可以增强一下锻炼的强度，嗯，有针对性的针对哪一块肌肉进行锻炼
      

      病情分析：
      你好，请问身高体重是多少？有其他不舒服吗？平时挑食吗？
      指导意见：
      你好，散步是很缓和的运动，不锻炼肌肉的，如果想长肌肉，需要进行力量锻炼，运动强度大，如快跑，俯卧撑，拉力运动
      
      以上是对“我每天散步！都散步4个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你每天散步，但是肌肉没有怎么长，说明你进食和运动强度不够。
      指导意见：
      单纯散步肌肉是不可能增长的，由于你比较年轻，你可以加大运动量，并且多吃些高蛋白的食物。