我已经失眠两晚上几乎没睡着

      病情分析：
      你好你这种突发性的失眠表现多是想事情过多心理压力大等原因所引起的，可以通过心理疗法等来帮助好的睡眠的
      指导意见：
      你好注意睡觉前不要想太多的事情的，可以听舒缓的音乐或者是看书等来帮助睡眠准备的，注意平时生活规律的
      

      病情分析：
      从你说的情况看，应该是失眠的症状，可能是工作或学习压力大，精神紧张造成的
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片调一调嘛，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
      

      病情分析：
      你好，这样的情况常见是焦虑型失眠，睡眠是一个很自然的过程，
      指导意见：
      你这样不能自己安静下来的话，那是比较难以睡着的，建议你可以先观察一下若是2周后还是不能入睡，可以使用药物
      
      以上是对“我已经失眠两晚上几乎没睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多梦的原因很多，除了机体的一些疾病的痛苦造成的之外，更多的是心里因素有关，因为工作学习压力大造成的睡眠障碍比较多。
      指导意见：
      你好根据你的描述，不知道你自己最近是否遇到什么事导致睡眠障碍，有什么心里话说出来和父母朋友沟通一下就可以了缓解，可以学会自我转移注意力，适当运动有不错效果。
      

      病情分析：
      你好，建议平时放宽心态，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      规律作息生活，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。国内目前研发针对运动员睡眠质量的体魄金助眠枕，对改善睡眠有很好效果，相比安眠药物来说，疗效会好很多。加强营养，多吃点牛奶，核桃等改善记忆力。