身高1米62体重81

      目前如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议晚上少吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天坚持两个小时的跑步，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够达到减肥效果。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，身高162，你的标准体重应该是52公斤啊，你现在81.5公斤确实应该减肥了
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，平时能站着就不要坐着，能坐着就不会躺着，可以跳一跳绳，做一做单腿蹲起，做一做俯卧撑或哑铃操等，可以运动的方法很多，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的
      

      病情分析：
      你好美女，根据您对情况的描述，要想减肥首先控制饮食，
      指导意见：
      尤其是晚饭，尽量少吃点，可以多吃点蔬菜水果等，尽量不要吃高热量食物，平时再多运动运动，祝您健康漂亮！
      
      以上是对“身高1米62体重81”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！