睡眠质量不好，有时候躺一个小时都没有睡着

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女，25岁，睡眠质量不好，有时候躺一个小时都没有睡着，想买点维生素吃一下，不知是哪种维生素，请指教
      指导意见：
      你好，根据你的描述，可能吃点21金维他，里面包含的维生素比较全面。另外睡眠不好除外器质性病变的话，建议平时增强体育运动，多锻炼。
      

      你好，躺一个小时都没有睡着，你这种是入睡困难的失眠。吃微生素是没有效果的。建议服用佐匹克隆片调理。平时注意多参加户外活动，避免劳累熬夜。
      

      病情分析：
      您好，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，多吃水果蔬菜，适当锻炼。避免情绪过大波动，注意避免受到刺激。避免熬夜。可以服用舒眠胶囊尝试。维生素可以吃点B12，B1或者是复合维生素B片。
      
      以上是对“睡眠质量不好，有时候躺一个小时都没有睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的描述，这考虑是由于神经衰弱引起的。建议要积极的治疗。
      指导意见：
      平时一定要早睡早起，避免熬夜。可以口服养血安神片，配合维生素b12，b1片调理治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述和症状，多考虑是劳累，精神紧张等原因引起的失眠的情况。
      指导意见：
      建议你注意作息规律，适当运动，保持心情舒畅，避免劳累熬夜，可以服用谷维素，维生素b1，b12，等药物调理。
      

      和一些安神补脑液，同时补充一些维生素。同时也可以采用催眠的方法睡觉的时候，想一些轻松愉快的情景，把自己带入的轻松愉快的情景当中就可以睡眠。