我想瘦腿小腿肉较硬怎么跑步减肥呢时间最好是晚上

女 | 20岁 2017-07-14 21:36:40 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我想瘦腿小腿肉较硬怎么跑步减肥呢时间最好是晚上？

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孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2020-07-21 20:15:10 我要投诉

想要减肥，再晚上饭后一小时后进行运动锻炼，达到一个小时以上就可以达到减肥的效果，但是晚餐尽量食用新鲜的蔬菜，同时白天的时候要注意多饮水，促进身体的代谢

吴玉兰 张家川回族自治县第一人民医院副主任护师擅长: 孕产期保健指导，月经失调，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢帮助网友：44375称赞：26

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2020-07-21 19:54:24

      病情分析：
      你好，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与腿部肌肉发达，小腿比较粗影响了你的体型美观有关
      指导意见：
      建议你平时注意多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富含维生素和微量元素的食物，多做塑形瑜伽运动进行训练腿部肌肉的弹性，也可以做小跑运动，每晚30分钟左右

闫晓霞张家川回族自治县龙山镇中心卫生院护师擅长: 高血压，心脏病，胃炎，冠心病和高血压，消化性溃疡、帮助网友：7540称赞：1

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2020-07-21 19:54:34 我要投诉

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的情况来看小腿肉较硬想减肥如果是肌肉多脂肪少应该没有太大的必要！
      指导意见：
      针对这种情况，减肥主要是以减少脂肪，促进脂肪重新分布为目的，您的这种情况小腿肉较硬考虑主要是肌肉，脂肪应该不太多。可以跑步或健身操试试！
      以上是对“我想瘦腿小腿肉较硬怎么跑步减肥呢时间最好是晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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