我最近在减肥，但是减肥时不知道怎么管理饮食

      您好，根据您所描述的情况，想要减肥一定要少吃高热量，高脂肪和油炸的食物，不要吃动物的内脏，平时要多去户外进行体育锻炼，比如慢跑，打羽毛球，跳绳等运动，平时要以清淡饮食为主。
      

      病情分析：
      减肥要运动加节食一起，还要持之以恒，，多吃点蛋白质含量高的食物有效，少吃碳水化合物
      指导意见：
      每天进行1小时有氧运动，多吃瘦肉，鱼，蛋，蔬菜水果，牛奶，少吃米饭等面食，晚上7点之后就不要再吃东西了
      

      病情分析：
      减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
      指导意见：
      减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
      
      以上是对“我最近在减肥，但是减肥时不知道怎么管理饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最重要的是体育锻炼及饮食管理，互相协调，才能控制体重
      指导意见：
      饮食一定要定量，早晨蛋奶粥，中午主食蔬菜，晚上粥蔬菜，辅以豆制品，杜绝肉食，高热量食趴
      

      病情分析：
      分析：你好！根据你提供的情况，年龄还小，如不是过胖，不必减肥，注意饮食就好。
      指导意见：
      建议：积极锻炼身体，早晨吃好，中午吃饱，晚上喝汤过奶就可以，祝心想事成！