严重的失眠该怎么办？ 每天晚上睡不好白天没有精神

      经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。放松心情，不要让自己过度的紧张。必要时可以遵医嘱口服促进睡眠的药物。

      失眠的治疗是需要综合治疗的，首先要查找导致失眠的因素，对症处理，保持情绪的平稳，白天适当的运动，做自己感兴趣的事情，充实自己，可以旅游，和朋友聊天儿，睡觉前喝杯热牛奶热水泡脚，听些舒缓的音乐。失眠严重，建议口服抗失眠药物，如果合并焦虑抑郁，可同时服药效果会

      病情分析：
      你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康
      以上是对“严重的失眠该怎么办？ 每天晚上睡不好白天没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
      指导意见：
      可以口服安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，需要慢慢调养的，还要坚持适量的锻炼。

      病情分析：
      严重的失眠,这种情况有可能是阴虚导致的失眠，和压力大，疲劳有关系的
      指导意见：
      睡前多进行泡热水脚的调理，不要进行剧烈的活动，可以服用安定片、酸枣仁汤进行调理

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
      指导意见：
      建议你平时不要想事情过度睡觉前可以泡澡来协助睡眠，再配合服用安神补脑口服液来治疗。
      以上是对“严重的失眠该怎么办？ 每天晚上睡不好白天没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，比如与你平时工作压力过大，思虑过多，也可能是神经衰弱造成的。
      指导意见：
      建议最好平时注意休息，缓解工作及生活中的压力，别想太多的事情，睡前可以喝杯热牛奶对睡眠很好的，如果经常这样可以服用安神补脑液，枣仁安神胶囊等调理治疗。