个人比较胖想用水果代替午饭晚饭请问这样坚持可以瘦下

      你好，水果含糖量比较高，所以你说的这个不行的，并且水果成分比较单一，而我们人体需要各种各样的物质，想减肥主要是要控制每顿饭的量，不吃零食，多运动
      

      病情分析：
      减肥的关键是要多运动，通过节食减肥成功之后很难保持还容易反弹
      指导意见：
      建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你可以运动跟饮食配合起来，要不光节食，容易引起反弹的
      指导意见：
      饮食的话，少吃碳水化合物，碳酸饮料，多吃粗粮，运动建议每天半个小时以上
      
      以上是对“个人比较胖想用水果代替午饭晚饭请问这样坚持可以瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的叙述分析晚餐吃水果用来减肥是可以的，但每天早中餐要好。
      指导意见：
      建议你早中餐营养均衡，平时加强锻炼身体是可以减肥。注意休息和卫生勿受寒勿劳累。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      你可以晚餐吃水果或者蔬菜，中餐只吃水果，不能补充足够的能量，容易出现头晕等低血糖的症状。