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经常失眠,睡不着,而且早上起的特别晚

男 | 18岁 2017-08-22 13:28:36 7人回复

健康咨询描述: 经常失眠,睡不着,而且早上起的特别晚,容易生气,不高兴

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发布人: ask80237900nm 投诉

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柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 免费提问 帮助网友:14937
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2017-08-22 13:29:13 我要投诉

      病情分析:
      您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见:
      睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

杨茹云
杨茹云 侯马安定医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长心理咨询,心理治疗及抑郁症焦虑症等各种精神疾病 免费提问 帮助网友:1502
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2017-08-22 13:33:22 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的问题是晚上经常失眠,睡不着,而早上也起得特别晚,情绪不好,容易生气,不高兴
      指导意见:
      建议你晚上睡不着,早上起来的很晚,应该睡眠时间还可以,可以适当调整一下自己的作息时间规律,也就是,早上该早起就早起,慢慢会调整过来的,情绪也会跟着好起来的。

解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 免费提问 帮助网友:44308称赞:7
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2017-08-22 13:34:05 我要投诉

      病情分析:
      引起失眠原因很多,既有心理因素,如长期的工作压力紧张,生活不顺心等,也有躯体因素,如疼痛,各种躯体不适,其他环境因素如长期受噪音干扰等。严重失眠影响咨询者心身健康。
      指导意见:
      针对不同原因,具体分析,保持平常心态。平时多参与户外有氧运动及体育锻炼,以增强体质,另外,关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者,可以药物治疗。
      以上是对“经常失眠,睡不着,而且早上起的特别晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张树立
张树立 主治医师 擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒 免费提问 帮助网友:343812称赞:11214
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2017-08-22 13:29:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的这种情况经常失眠,考虑是神经衰弱,一般与精神紧张,生活不规律,学习压力大或植物神经功能紊乱等有关系的
      指导意见:
      药物治疗建议口服谷维素,安神补脑液,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

赵春慧
赵春慧 吉林农业大学医院   主管护师 擅长: 心脑血管疾病的诊断治疗,如心肌炎,心肌缺血等;还有 免费提问 帮助网友:82773称赞:1065
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2017-08-22 13:30:03 我要投诉

      病情分析:
      你好
      根据你描述的情况,是失眠,情绪不稳定,考虑是神经衰弱引起的症状。
      指导意见:
      建议你可以适当的增加运动,比如徒步,打球等,配合服用谷维素和养血安神口服液调节。

张知常
张知常 二级心理咨询师 擅长: 1、身心健康咨询:焦虑症、抑郁症、恐惧症、社交恐惧 免费提问 帮助网友:43187称赞:30
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2017-08-22 13:30:59 我要投诉

      病情分析:
      18岁男性,经常失眠,难以入睡,早上起床较晚,容易生气,情绪较差。考虑神经衰弱、精神压力大等原因所导致的。
      指导意见:
      不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。同时建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

王平
王平 医师 擅长: 阑尾炎,输尿管结石,下肢静脉曲张,二型糖尿病,原发 免费提问 帮助网友:41237称赞:81
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2017-08-22 13:31:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的描述来看可以多运动锻炼身体来改善一下的,没事的
      指导意见:
      作息不规律,缺少运动都会引起这样的情况,除了运动之外还需要改变一下自己的生活习惯
      以上是对“经常失眠,睡不着,而且早上起的特别晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

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