病情分析:
可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。
指导意见:
你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
病情分析:
你好,你大腿比较粗,肚子也很大,希望可以变瘦一点,身高1.57体重95斤。
指导意见:
建议,一般成人标准体重为身高-105,你的标准体重为52公斤,不超重,需要多进行体育运动。
病情分析:
减肥需要合理饮食控制和坚持锻炼,在这个基础上另可以针对腹部及大腿的锻炼方式锻炼,
指导意见:
瘦腿,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗,跳绳骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉苹果西瓜菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。
以上是对“大腿比较粗,肚子也很大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
指导意见:
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的
病情分析:
你好,根据你的描述,身高的发育和遗传有很大的关系的,和个人的运动也有关。
指导意见:
青春期不建议通过节食去减肥,可以通过加强运动去释放身体的热量,比如跳操呼拉圈等。
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