前几天跑了个5公里。然后没怎么运动

      病情分析：
      你好，这样的情况有可能是运动过度引起的。建议外用一些消肿止痛酊进行治疗。每天按时用药，会慢慢恢复健康的。
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      

      病情分析：
      请对提问者病情认真做出合理化分析，抄袭主要注意下面几个事项：第一：主要是要制动，就是不能好的活动，严格的来说都是要石膏固定的，至少10天左右最好都不要下地负重走路；第二：就是睡觉时候抬高这个腿，利于消肿；第三，过两天就可以用热水泡脚，改善血液循环；第四：两周后下地慢慢的负重康复训练，锻炼肌力，最好带一个踝关节保护带。第五：疼痛的话可以吃点非甾体抗炎药，安康信，西乐葆之类的，肿胀的话吃迈之灵。问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！
      指导意见：
      主要注意下面几个事项第一：主要是要制动，就是不能好的活动，严格的来说都是要石膏固定的，至少10天左右最好都不要下地负重走路；第二：就是睡觉时候抬高这个腿，利于消肿；第三，过两天就可以用热水泡脚，改善血液循环；第四：两周后下地慢慢的负重康复训练，锻炼肌力，最好带一个踝关节保护带。第五：疼痛的话可以吃点非甾体抗炎药，安康信，西乐葆之类的，肿胀的话吃迈之灵。
      

      病情分析：
      患者，男性21岁，根据你这个问题的话，首先考虑是韧带损伤
      指导意见：
      这个建议你可以先采用，热水烫洗，配合，口服药物来治疗一段时间，看看三天无效的话需要拍片子
      
      以上是对“前几天跑了个5公里。然后没怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你有可能是因为，跑步跑得太多，或者，跑步的姿势不对，造成的软组织损伤。
      指导意见：
      建议你可以做按摩，热敷，微波等理疗。最近，不要有，太大的活动量，以休息为主。祝你早日康复
      

      病情分析：
      你好，请问还有其他什么不适感觉吗，走路活动情况怎么样？
      指导意见：
      你好，建议注意休息，主要考虑是肌肉劳损，适当活动，可吃点活络消痛胶囊，每天泡泡脚
      

      病情分析：
      您好。按您的描述分析，考虑您应该是剧烈运动引起的局部损伤。
      指导意见：
      您好，您别担心，建议您暂时避免剧烈运动，局部热敷理疗按摩，一般几天可以缓解
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你跑了五公里路。可能使脚部的肌肉和韧带受到损伤。
      指导意见：
      建议注意休息。每晚用温水泡泡脚。并慢慢按摩。吃些，舒筋活血的药物。祝你早日康复。
      
      以上是对“前几天跑了个5公里。然后没怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！