我15岁很胖很想瘦下来非常想想过很多办法每天都了解

      指导意见：
      你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
      

      病情分析：
      你好,健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼.
      指导意见：
      这个方法你要牢记.减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利
      

      病情分析：
      您好，根据你描述的情况，千万不要口服减肥药，对身体的伤害非常大。
      指导意见：
      可以控制饮食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃，远离垃圾食品，餐后适当的活动。
      
      以上是对“我15岁很胖很想瘦下来非常想想过很多办法每天都了解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的情况是15岁的小姑娘，身体肥胖，想咨询减肥的方法，
      指导意见：
      减肥是很痛苦的事情，首先要管住嘴，不吃零食，不吃高热量的食物，其次要增加运动量，消耗过多的脂肪，缺一不可。
      

      病情分析：
      由于你正在青春期，出现轻微肥胖正常，由于体内雌激素水平高。
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，杜绝垃圾食品和零食就可以了呢。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，你这种情况可能是由于你个人体质问题引起的，属于肥胖体质，也可能体内湿气重
      指导意见：
      现在这种情况需要注意，个人的饮食尽量的不要吃垃圾，食品油腻食物，控制摄入量，多吃一些青菜，保持每天排便的良好习惯，也可以进行有氧运动
      

      病情分析：
      您好！根据您的情况，初步分析是生活饮食不健康，活动量小等原因所导致的。
      指导意见：
      给您调理自己的饮食习惯及膳食结构，多吃各种新鲜的蔬菜和水果，避免节食，以免导致营养不良，加强活动锻炼，这样可以达到健康，减轻体重的目的。
      
      以上是对“我15岁很胖很想瘦下来非常想想过很多办法每天都了解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时多吃蔬菜水果，经常运动，不要吃高脂肪，高胆固醇食物，不要吃高热量的食物。
      指导意见：
      平时不要长期久坐，要经常锻炼，每天吃饭要吃到八成饱就可以了，控制饮食量，长时间的坚持，才能够逐渐减肥。
      

      病情分析：
      你好啊,这个情况主要还是和你的饮食习惯和运动锻炼等等,不开的啊!平时你吃零食多不多呀？
      指导意见：
      建议平时首先要注意减少零食的摄入，同时一线，热量比较高的食物也要控制一下。同时还需要多进行运动锻炼，有助于消耗机体的过多的能量，从而达到减肥的目的
      

      病情分析：
      你好，减肥需要饮食控制和运动，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
      指导意见：
      建议你平时饮食控制，饮食清淡，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果，早餐必须吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。同时坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等，持之以恒，坚持不懈。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你才十五岁，想瘦下来，送你六个字，管住嘴，放开腿。
      指导意见：
      建议你，根据自己的情况，每天吃饭要吃七八分饱，不要吃太多油腻食物，如油炸烧烤食物，多吃新鲜水果和蔬菜，易清淡饮食，另外就是，要坚持锻炼，比如快步走，慢跑，都是减肥的好方法。一定要持之以恒。
      

      病情分析：
      青春期是长身体的年纪，身高体重都会增长，减肥没有简单的办法
      指导意见：
      建议多运动（比如瑜伽），加上合理的饮食，不要尝试节食或者吃减肥药等不健康的方式。压力大也会引起身体激素分泌，不要太过于焦虑。一定能成功的。