好久没运动了上星期做了几个俯卧撑然后手臂肌肉内侧就

      病情分析：
      你好，有可能是因为短期内运动量过多，局部肌肉不适应就要出现疼痛的情况，目前你可以考虑通过按摩热敷等方式来缓解一下。
      指导意见：
      每个人体质不同。慢慢适应的时间也不一样，有可能会需要一两周才会慢慢改善。最近需要注意用力习惯，避免过于粗暴。以后锻炼的话需要循序渐进，不能过量运动。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况是剧烈运动锻炼导致身体不适，需要做放松运动，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。
      指导意见：
      调整心态保存乐观，劳逸结合，切记不可以操之过急，必要的时候需要医院检查身体。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述你的情况是做俯卧撑之后上臂的内侧出现两个包块并且有疼痛
      指导意见：
      这个情况考虑是局部血肿或者是肌疝导致的，建议去医院进行B超检查进一步确诊。
      
      以上是对“好久没运动了上星期做了几个俯卧撑然后手臂肌肉内侧就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！