从小就睡眠不好，最近几年更是不好

      病情分析：
      你好，你的情况应该属于顽固性失眠，时间比较长了。即使在睡着的情况下也处于浅睡眠的状态。这个就是植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      鉴于你这种情况，我建议你平时白天的时候多参加一些，体力活动或或者是把自己的时间安排的充实一点。那个时候让自己感到很累，晚上睡眠就容易些了。但是这样需要坚持，因为你失眠的时间太长了。祝你早日康复。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关如长期压力紧张，也与躯体因素有关如各种躯体不适，针对失眠的原因具体分析，褪黑素提高免疫力，并不适宜于常规治疗失眠
      

      根据你上面提供的信息，说明你从小神经系统就比较紧张，容易兴奋。给你一个建议。在每天睡觉之前听一些放松催眠音乐。时间长了睡眠就能调整好了，
      
      以上是对“从小就睡眠不好，最近几年更是不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！