医生。。我失眠严重。

      抑郁症和焦虑症都是比较严重的心理疾病。如果是重度抑郁和重度焦虑，必须用药来控制。同时辅助心理治疗。中度，或轻度，可以做心理治疗或者自我调节，比如，多运动多放松，多关注生活当中正能量的事情，不苛责自己，不追求完美！
      

      病情分析：
      你好，这种情况最好还是到医院心理科住院治疗调整好药物控制好病情。
      指导意见：
      平时尽量规律作息生活，白天尽量少睡，妥善处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。
      

      指导意见：
      咨询者为30岁女性，医生说是忧郁症和交流症，这几年吃了那么多药，一直没有好。吃药是一方面，关键心里调整也很重要，建议你在吃药的同时，配合心理医生进行疏导，有什么压力或者情绪上的问题，建议及时排解，不要积压。
      
      以上是对“医生。。我失眠严重。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！