我一直想减肥可就是忍不住想吃

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议规律饮食，不要暴饮暴食，建议晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住
      

      病情分析：
      首先，要保证一日三餐的规律，少吃油炸食物，少吃高热量零食，在控制饮食的时候运动也很关键。
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。吃的东西都是有热量的，不利于减肥。
      
      以上是对“我一直想减肥可就是忍不住想吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的情况，如果你想减肥的话，你一日三餐是可以吃的。
      指导意见：
      只是需要控制进食的量，还有进食蛋白质维生素的饮食，少进食脂肪的饮食。再加上每天运动半小时应该会少点
      

      病情分析：
      你好，15岁，处于青春期，已经开启了对于形体美的意识。爱美是每个人的天性，爱美也是从这个年龄段开始的。肥胖，在学校定然是很多同学嘲笑和开涮的对象，这种滋味很不好受，很多人都是因为肥胖而深受折磨。以瘦为美，健康是前提。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。