就是这两天夜班回来就是睡不着有时晚上都睡不着有时甚

      心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      病情分析：
      考虑可能是，因为上夜班之后出现了昼夜生物钟的颠倒，或者有失眠的情况。
      指导意见：
      建议睡觉前可以泡澡泡脚，喝一杯热牛奶或者红葡萄酒，给自己营造一个安静黑暗舒适的入睡环境，傍晚5到8点可以适当进行体育锻炼，都可以帮助改善夜间睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好！根据您的叙述，如果最近工作生活的压力过大，可能会导致失眠多梦，睡眠质量不高。
      指导意见：
      建议您平时多些运动，多和身边同学朋友亲人沟通，这样能够有效减缓心理压力。调节睡眠，可以考虑口服安神补脑液或者谷维素。
      
      以上是对“就是这两天夜班回来就是睡不着有时晚上都睡不着有时甚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况和你的职业习惯刺激有很大的关系，建议平时晚班后最好及时休息。
      指导意见：
      尽量保证睡眠环境的安静舒适，及时关机，可以吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠，逐步养成习惯。
      

      可能是上夜班，生活作息的改变，生物钟紊乱，让你感觉有些不适应，引起的失眠。希望你放松心情，合理的调整自己的生活作息，注意劳逸结合，经常参加一些户外运动，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况。多考虑是经常熬夜，导致黑白时间颠倒。
      指导意见：
      尽量的合理安排作息，尽量调整睡眠时间。平时适当的锻炼身体，适当补充所需营养，如黑芝麻核桃，黑豆，红枣枸杞，白山药。适当的补充营养神经的药物，如谷维素。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况有可能发生上了夜班白天睡觉没有倒过来
      指导意见：
      建议你平时注意休息睡前可以喝一杯牛奶听听音乐或者看看书保持心情愉快
      
      以上是对“就是这两天夜班回来就是睡不着有时晚上都睡不着有时甚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这两天加班有点太晚了，违背了你一直遵循的生育钟。
      指导意见：
      建议你以后规律性作息，如果还是睡不着的话，可以去正规中医院找一个临床经验的医生开中药调理调理