最近有点失眠怎么办

      指导意见：
      这种症状考虑是神经衰，植物神经调节紊乱导致，建议口服谷维素片和安神补脑液进行调理，平时喝水时候可以适当泡些合欢花及炒枣仁来代茶饮可有效改善症状。
      

      病情分析：
      可能是因为和女朋友分手，最近生活上出现了大的变动，所以出现了情绪波动的情况，从而导致的失眠。
      指导意见：
      建议晚上睡觉的时候营造一个安静舒适黑暗的环境，睡觉前泡脚泡脚，喝一杯热牛奶或者红葡萄酒都可以帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你和女朋友分手，造成你睡眠不好。
      指导意见：
      首先要正确的面对这个经历，过了的事情不要硬往心里去，让自己心里轻松起来，就睡着了。
      
      以上是对“最近有点失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。