最近睡眠不好怎么办

      指导意见：
      这种症状建议服用安神补脑液调理一段时间，同时可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡。
      

      病情分析：
      你好依你说的情况考虑是神经衰弱引起的，建议口服维生素B1、谷维素、安神补脑液调理看看。
      指导意见：
      要按时休息，不要熬夜，多与人交流，睡前不要喝浓茶、咖啡、饮料等饮品的。
      

      病情分析：
      不知道你还有什么其它的原因，但导致失眠的原因一般就是压力大、精神紧张等的因素。
      指导意见：
      所以对于失眠的治疗一般建议你首先注意保持平和心态与开朗心情进行调理，同时注意适量锻炼规律作息，对于紧张导致的失眠建议你可以考虑选择口服如谷维素、参芪五味子等治疗下。
      
      以上是对“最近睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在这个情况大多数的原因，可能现在来说是不是特别紧张，所引起的这种情况。
      指导意见：
      平时的时候一定要放松心情，把一些问题都要想开一些，这样的话可能会缓解一下这种症状的。
      

      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，建议您适量的增加体育锻炼，培养一下看书的爱好
      指导意见：
      看书会使人平心静气，可以瑜伽冥想，晚上泡泡脚，睡前喝一袋纯奶，可以服用安神补脑液，祝您好运
      

      病情分析：
      你好，晚上睡不着，越睡不着越紧张是植物神经功能紊乱的症状。可以口服调解神经的药，比如谷维素片，脑心舒口服液。如果症状严重可以同时配合心理咨询。
      指导意见：
      晚上入睡困难，告诉你一个方法。晚上十点钟左右休息，躺到床上，闭上眼睛。反复数一二，同时想着一二的形状，其他的什么也不要想，一般坚持20分钟左右就可以。少吃辛辣的，少吃刺激性的，保持心情舒畅，不要有思想压力。如果方便早晨可以锻炼半小时，可以慢跑或者跳舞。
      

      引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
      指导意见：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
      
      以上是对“最近睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！