最近2个月了都是失眠状态不是睡不着就是睡到半夜老是

女 | 23岁 2017-11-03 07:00:48 2人回复来自

健康咨询描述：最近2个月了都是失眠状态不是睡不着就是睡到半夜老是醒了就睡不着了？导致精神衰弱心烦气躁看不进去书心情时好时坏？我该怎么办？

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2017-11-03 08:11:34 我要投诉

您好，看到您的描述，最近两个月都是失眠状态，担心自己神经衰弱，建议您放松下来，不要随意给自己贴标签，有压力要及时的释放出来，把注意力放到自己该做的时间上，该干什么干什么，顺其自然。睡前不要思虑太多，可以喝杯热牛奶，看看纸质版书籍，慢慢入睡。

郭雅新辛集市社保医院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为帮助网友：3565

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2017-11-03 08:09:03 我要投诉

你最近两个月是遇到什么事情了吗？导致自己失眠或者早醒？心理学上认为，大部分的失眠是因为情绪引起的，所以建议你还是调整自己的情绪，平和心态。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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