全身都胖，还是结实的那种

      虽然钱真的肌肉都很结实，很难很快的将体重减轻，但是你必须得坚持，坚持运动饮食上注意要吃低脂肪的食物，可以吃鸡肉，牛肉来补充身体所需要的蛋白质，三餐七分饱即可，要适当的多饮水，促进代谢
      

      病情分析：
      根据你的描述，出现这种情况，应该注意减肥了，减肥要做有氧运动，可以有效的减肥，避免影响身体健康，
      指导意见：
      建议注意饮食的调理，多吃一些新鲜的果蔬，少吃一些主食，每天做有氧运动40到60分钟，坚持1到2个月，就可以看到效果
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，可以通过饮食加运动一起，这样效果比较明显
      指导意见：
      建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，忌吃太甜油腻油炸类以及零食等，晚饭尽量少吃，坚持每天锻炼身体，可选择慢跑或快走等，每天坚持锻炼四十分钟左右会有很好的体重变化，一定要坚持
      
      以上是对“全身都胖，还是结实的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您要减肥的话，可以用调节饮食的方法和加强运动锻炼的方法。
      指导意见：
      您好，建议您日常生活中多吃粗粮，蔬菜水果，少吃油炸辛辣食物。每餐要少吃，尤其晚上更要少吃。加强运动锻炼，持之以恒的坚持会有效果。
      

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，配合节食和锻炼的方法瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物和油炸食物的摄入，适当参加户外活动，来提高身体素质，避免过于劳累，注意营养搭配。