失眠怎么治疗比较好

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      坚持哦
      

      病情分析：
      你好，欢迎咨询上午好，很高兴为您服务！今天首先要排除器质性方面的问题，比如颈椎病，高血压，慢性疼痛等等。
      指导意见：
      其次睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理压力过大呢，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
      

      病情分析：
      这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，精神因素也很重要
      指导意见：
      不要有压力，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜，不要有心里负担，避免熬夜
      
      以上是对“失眠怎么治疗比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您现在考虑是有脑功能紊乱的情况存在，一般平常经常熬夜或者是受过脑外伤刺激后容易发生，主要症状除了会有睡眠形态紊乱外，还会有头痛、头晕、记忆力减退等情况存在的
      指导意见：
      建议您目前可以口服吡硫醇片来进行治疗就可以的，该药可以改善脑功能，对您目前存在的失眠是有帮助的，同时在生活上注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶及咖啡，同时需要保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。