没什么不适，就想着减肥

      指导意见：
      你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，可以在专业的健身教练指导下科学运动减肥。医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在的身高体重确实是不太成比例的，一定要减肥，对身体健康也有好处。
      指导意见：
      你好，建议你平时一定要注意增加运动量，并且饮食上不要吃过于油腻的食物，减轻体重，通过运动减轻体重还是比较好。

      你好，你现在想减肥，你160cm高，体重72.5公斤，确实超标了。建议加强锻炼，控制碳水化合物摄入，不要吃零食，少睡懒觉。脂肪类也要减少。蛋白质和维生素要充足。建议到营养科开饮食套餐处理更好。
      以上是对“没什么不适，就想着减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健康的减肥方法就是饮食和运动，饮食不是节食，是少吃，但还是
      指导意见：
      要吃，如果节食过度会出现营养不良性肥胖的。然后就是适量的有氧运动，重在坚持。当然针灸减肥方法也有但要去正规的地方

      你好，减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，运动减肥最佳运动是游泳！然后做到过午不食再配合吃点酵素就可以健康减脂，千万不要吃减肥药，副作用大而且会反弹！

      指导意见：
      咨询者为36岁女性，身高1.6m,体重72.5kg，感觉穿衣不好看，想要减肥。建议咨询者早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。减肥也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。不能过快，如果减得太快，会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。同时自己一定要有自信心，相信自己，自信的女人最美丽，加油。

      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
      按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      以上是对“没什么不适，就想着减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！