如何让自己不焦虑

      病情分析：
      这种情况主要是精神因素导致的，平时也一定要保持心情舒畅，不要精神紧张，不要思虑过多，避免出现上述症状。
      指导意见：
      平时要多休息，保持心情舒畅，不要胡思乱想，一定要放松心情，多听听音乐，如果不能恢复的话，可以到心理咨询科进行治疗，也可以口服安神补脑液治疗。
      

      病情分析：
      不知道你近期是否有工作及生活压力过大，生活不如意的情况。
      指导意见：
      不排除有神经衰弱可能，建议你首先调整心态，积极面对眼前的困难，加强体育锻炼，睡前泡脚，服用一下安神补脑液。
      

      问题分析：解除焦虑要什么事情都看的淡一点，不要苛求自己。尽量使自己处在冷静之中。 无欲无求。不管做什么事情，只要对得起自己的良心就好！快速入睡可以试试，按时休息，睡前不能剧烈运动，我是空气流通，睡前洗热水澡，不能用脑过度
      指导意见：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。
      
      以上是对“如何让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！