特别焦虑怎么缓解

      病情分析：
      你的情况考虑是焦虑症的症状，通常会有情绪低落，消沉等情况。
      指导意见：
      建议医院心身科检查确诊，日常转移注意力。药物可以采用西酞普兰，氟伏沙明等

      你好，根据您的情况来看，建议年轻医院做脑ct检查，明确病因，在医生指导下对症治疗，平时注意保持心情愉快。多参加户外活动，多加锻炼，增强体质

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的焦虑抑郁症，建议你马上去当地的精神卫生中心精神科看看医生，医生会根据你的检查结果和你的实际情况进行治疗的。
      以上是对“特别焦虑怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
      指导意见：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义