每天晚上都有练舞，练舞蹈时有些动作比较大腰都有些疼

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是由于你，身体剧烈运动等原因导致的，肌肉拉伤
      指导意见：
      这种情况注意休息，减少活动，慢慢就恢复啦，同时可以用热毛巾热敷患处，促进血液的循环
      

      你的情况考虑是腰椎间盘突出的症状，建议你去医院做个腰椎CT检查看一下，口服通络止痛胶囊配合双氯芬酸钠缓释片调理，南星止痛膏外敷
      

      你好，这种情况考虑是腰部肌肉扭伤，可以热敷腰部，按揉腰部，或者理疗促进腰部肌肉功能恢复，一般需要一周到二周的时间恢复的。这种情况暂时不能练习舞蹈动作的。
      
      以上是对“每天晚上都有练舞，练舞蹈时有些动作比较大腰都有些疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这个情况目前看一般是由于扭伤引起的，建议你适当的可以针灸进行治疗，平时注意不要过度劳累。适当的可以针刺腰椎局部穴位为主。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，是腰扭伤引起的可能性较大，主要表现为腰部疼痛，腰部活动受限，俯、仰、扭转困难等。
      指导意见：
      腰扭伤是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，突然受到过度牵拉而引起的，可以进行局部热敷，同时可以敷贴活血、散淤、止痛膏药。