失眠怎么治疗比较好？

      你好，其实十个小时是有点多了，一般保证7到8个小时的睡眠时间就可以了，你目前的情况是有些失眠的情况，可以服点安神的药物调理一下，建议服用脑心舒口服液，白天的时候适度运动运动放松心情
      

      指导意见：
      您好！导致失眠的原因有很多，首先就需要分析您是因为哪种原因失眠的，是因为心理压力过大？情绪不稳定？焦虑紧张？精神创伤？身体疾病？还是因为饮食内伤？环境因素？药物影响？天气变化？工作压力等。建议您首先放宽心态，不要总是纠缠于失眠这个事情，心态很重要；第二，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第三，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第四，生活作息有规律，不要熬夜，睡前泡半小时热水脚，喝一杯牛奶或蜂蜜水；第五，坚持锻炼身体，即便是只是每天散步、慢走等，贵在坚持；第六，膳食营养合理。
      

      一般的失眠，有可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大引起的神经衰弱可能性较大的，您可以适当的吃点药物来改善的。另外平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前可以用热水泡脚可以促进血液循环，可以改善睡眠质量的。
      
      以上是对“失眠怎么治疗比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！