睡眠不好怎么治疗好呢

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话主要还是跟您情绪有关
      指导意见：
      建议您平时尽量放松，避免过度焦虑，紧张，可以适当的运动，同时配合中药进行治疗
      

      您好，根据您所描述，这种情况考虑与神经衰弱，有一定的关系，建议您不要单纯的服用安眠药，最好到神经科就诊规律得调一下。配合服用营养神经的药物，平时也要注意心情，避免紧张和劳累。
      

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，睡眠不好和气血虚弱，精神压力大的有关系。
      指导意见：
      建议多吃一些补气血的食物，加强营养。口服维生素b一，谷维素营养神经，促进睡眠。睡前温开水泡脚
      
      以上是对“睡眠不好怎么治疗好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴能够为您服务，平时要保持心情舒畅避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶。
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。