肚子，腿上的肉怎么减少

      病情分析：
      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      还有平时饮食上也要多加注意，要做到低脂肪和高纤维相结合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      

      目前这种情况主要是饮食上注意不要吃热量高的食物，尽量多吃蔬菜和水果，同时配合运动锻炼，每天坚持进行跑步锻炼，饮食上只能吃四五分饱，这样才有利于体重的减轻
      
      以上是对“肚子，腿上的肉怎么减少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的病情描述这种情况，只要保证身体健康，肚子，腿上的肉应注意多锻炼。
      指导意见：
      这不是问题，随着年龄的增长，青春期的发育，你就会出现身体的变化。注意生活规律，合理饮食，不要吃零食，多运动。就好。