抑郁了应该怎么办，最近心情一直很低落

      根据你所描述的这种情况来看你目前的问题，建议到正规医院的精神心理科或者是精神卫生中心接受心理治疗，配合服用抗抑郁药物进行治疗。

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况建议去精神科在专业医生指导下正规治疗，定期复查。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，，多和朋友聊聊天，注意劳逸结合。

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，最近心情一直很低落，很不好，特别不爱出门，多有抑郁症表现了。
      指导意见：
      本病可以采取个体化治疗，尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；可用药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，同时，配合心理治疗可以增加疗效。
      以上是对“抑郁了应该怎么办，最近心情一直很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位同志。关于你目前叙述的这种情况。我现在的分析。工作和学习压力大，引起了。
      指导意见：
      目前我的建议是。希望你调整一下自己的心态。多到户外锻炼一下。找你的好朋友，谈一谈心。一定要保持快乐的心情。

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等。以上是自我调解的建议。