怎么治失眠最好最合适

      病情分析：
      你好：失眠症是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。
      指导意见：
      采取自然疗法，在医生指导下服用药物，可以用中药治疗，你也可以使用放松训练或催眠音乐，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。同时配合一些安神补脑液，希望我的答复对你有所帮助。

      你好，对于你说的这个年纪的失眠，一般来说有可能是因为神经衰弱导致的，对于这种神经衰弱的症状，我建议你最好可以选择口服一些维生素，b族，或者选择口服一些朱砂安神丸。
      以上是对“怎么治失眠最好最合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。