失眠治疗的办法是什么呢

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如神经衰弱等。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要心理治疗和药物治疗。

      失眠的治疗效果取决于失眠的严重程度，失眠的诱因以及个人身体素质等因素，轻度失眠患者通过自我调理可有效缓解，重度失眠患者如果对心理压力、环境压力、生活压力等诱因不能够有效调整，则需要较长时间的药物维持治疗，此外，中重度失眠患者停药后容易复发。

      病情分析：
      您好，这种情况原因很多，一般是血虚或气血不足引起的，和您的情绪也有关系
      指导意见：
      您好，这种情况建议你加强营养，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，注意休息，保持良好情绪，服用中药调理一下
      以上是对“失眠治疗的办法是什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。