我才13体重170了怎么减肥

      你好，从你的描述看，你才13岁就170斤，体重超标了。对心脏各脏器造成很大的负担。建议从控制饮食，多运动来开始减肥。要确实控制住脂肪热量糖分的摄入。
      

      你好，爱美之心人皆有之，你的想法可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个因素有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，烧烤，油炸食品。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食或是减肥药以及其他减肥产品和手段来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康是第一位的。
      

      你好这位朋友，减肥最常用的还是饮食和运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。
      
      以上是对“我才13体重170了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      首先应该根据自身情况、作息时间、饮食习惯制定合理的减肥方案。你的身高为多少？目前是在上初中吗？平时的作息时间为什么？早上几点起床？晚上几点下学？平时的饮食习惯？具体提供一下我给你制定一下减肥计划。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。多吃水果，蔬菜，适量运动。可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
      

      病情分析：
      您好，13岁身体正在发育期间，肥胖会影响您的发育的。
      指导意见：
      建议您不要吃热量高脂肪含量高的食物，要少油少盐少糖饮食，不要吃零食，要增加蛋白质的摄入，要加强运动，您这个年龄最好的方法就是通过运动减肥，过度节食减肥可能会影响您身体的发育。
      

      你好，您现在年纪个人不建议通过过于节食的方式来减肥，需要自己控制一下饮食结构，可以以素食为主，少吃荤菜，多运动锻炼来消耗脂肪，运动的时间不能短于20分钟，运动的时候心率需要在120到160之间。长期坚持两三个月会有改善，另外也可以考虑去医院检查一下激素分泌，看是否存在一些内分泌方面的问题。
      
      以上是对“我才13体重170了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！