最近天天跑步每次都大概跑5

      你好，根据你所说的情况，可能是说平时过于运动，或者是说运动量过大，然后造成了半月板的损伤或者是韧带拉伤，个人建议的话，在运动方面适量就好，然后要最好休息。
      

      膝关节运动伤害发生后，要休息及冰敷可减轻疼痛及肿胀，膝关节腔内有血肿可抽出来，减少肿胀及关节活动障碍。有时要以膝关节护具固定膝关节，以避免进一步伤害。X光检查一般会呈现骨头正常，但相关软组织伤害，需要以核磁共振检查才能确切诊断，再采取适当治疗方式。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况是不排除膝关节平台损伤的情况表现的。
      指导意见：
      建议你适量活动，多注意休息，可以去医院骨科详细检查一下，然后再给予对症治疗。
      
      以上是对“最近天天跑步每次都大概跑5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！