医生我本人身高一米六四体重135斤没结婚之前是10

      科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
      一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等
      

      病情分析：
      主要就是合理饮食加上合理锻炼。这样的减肥才是最健康安全有效果的。
      指导意见：
      晚上十点休息，面食，甜食，辛辣刺激油腻食物垃圾食品都不吃。尤其晚上。然后是每天跑步两个小时以上。
      

      病情分析：
      你好，这个减肥没有别的方法，只要一点饮食控制加体育锻炼。说来简单坚持下去难。减肥不成功说白了还是热量摄入超过机体消耗。
      指导意见：
      所以建议你日常生活中适当的进行饮食控制，然后根据自己的体力逐步增加体育锻炼量。重要的是持之以恒的坚持下去。
      
      以上是对“医生我本人身高一米六四体重135斤没结婚之前是10”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！